Die Zitronensaft-Kur ist f\u00fcr den gesunden Menschen eine sinnvolle und nat\u00fcrliche Methode, den K\u00f6rper bei gutem Wohlbefinden und voller Leistungsf\u00e4higkeit von belastenden Schlacken und Fettpolstern zu befreien.<\/p>\n
Bei der Durchf\u00fchrung der Zitronensaft-Kur k\u00f6nnen keine gesundheitlichen Sch\u00e4digungen auftreten, da der K\u00f6rper mit allen notwendeigen N\u00e4hrstoffen versorgt, der Stoffwechsel unterst\u00fctzt und vergr\u00f6\u00dfert wir.<\/p>\n
Auch f\u00fcr kranke und geschw\u00e4chte Menschen ist sie unter Kontrolle eines naturheilkundigen Arztes oder Heilpraktikers in vielen F\u00e4llen sehr zu empfehlen. Durch die gr\u00fcndliche Entschlackung und Abbau \u00fcberfl\u00fcssiger und belastender Fettgewebe, verbessert man den Allgemeinzustand und erreicht eine gute Basis zur Weiterbehandlung.<\/p>\n
Nachdem einige Stimmen laut werden, dass die Zitronensaftkur keine ausgewogene Ern\u00e4hrung sei, muss folgendes erl\u00e4utert werden:<\/p>\n
Die Zitronensaft-Kur ist keine ausgewogene Ern\u00e4hrungsform, sondern eine Saft-Fasten-Kur, die \u00fcber einen befristeten Zeitraum durchgef\u00fchrt wird. Sie regt den K\u00f6rper an, sich zu reinigen und von allen \u00fcberfl\u00fcssigen, belastenden Ablagerungen und Fetten u befreien. Diese haben sich meist schon \u00fcber Jahre, durch falsche Ern\u00e4hrungs- und Lebensweise angesammelt und da der K\u00f6rper sie nicht \u201efreiwillig\u201c ausscheidet, muss er durch sinnvolles Fasten (1-2 mal pro Jahr) dazu angeregt werden. Dazu eignet sich die Zitronen-Saft-Kur aufgrund ihrer Zusammensetzung besonders gut. Abgesehen davon, dass in dieser Zeit auf Genussgifte wie Alkohol, Zucker usw. verzichtet wird. Das Fasten ist in der Natur ein vollkommen nat\u00fcrlicher Vorgang und in allen gro\u00dfen Weltreligionen ein fester Bestandteil k\u00f6rperlicher und geistiger Reinigung. Nur in unserer heutigen Zeit meint man, alles schematisieren und den Menschen nach so genannten wissenschaftlichen Erkenntnissen programmieren zu m\u00fcssen.<\/p>\n
Doch auch die fortgeschrittene Wissenschaft (das gilt auch f\u00fcr die Ern\u00e4hrungswissenschaft) kann immer nur ein Teil des Ganzen erfassen und aus diesem Grund sollte man geltende Naturgesetze nicht missachten.<\/p>\n
Brunhild Zechelius
\nDipl. Oecotrophologin
\n(Ern\u00e4hrungswissenschaftlerin)
\nHeilpraktikerin<\/p>\n
Ablauf der Zitronensaft-Kur<\/strong><\/p>\n Damit die Zitronensaft-kur auch ein voller Erfolg wird, ist es jedoch wichtig, sich genau an die Anordnungen der Zitronensaft-Kur (s. Tagesplan) zu halten (besonders: Aureichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr, gutes Abf\u00fchren); Fehler machen sich sofort mit Unwohlsein und Gewichtsstillstand bemerkbar.<\/p>\n Beim Ablauf der Zitronensaft-Kur kann es zu einigen Reaktionen kommen, die hier erl\u00e4utert werden sollen:<\/p>\n Der Ablauf sieht im allgemeinen wie folgt aus:<\/p>\n 1.-2. Tag:<\/strong> 3.-5. Tag:<\/strong> 6.-10. Tag:<\/strong> Leistungsf\u00e4higkeit: Sie steigert sich zusehens, besonders in der 2. H\u00e4lfte der Kur. Sie k\u00f6nnen ihren Beruf und Ihre normale t\u00e4gliche Arbeit ohne weiteres durchf\u00fchren. Viele werden bemerken, dass auch \u201eSchwung und Elan\u201c wieder zunimmt und die Stimmungslage sich zusehends verbessert.<\/p>\n Erfreuliche Nebenwirkungen: sind weiterhin, dass h\u00e4ufig vorher regelm\u00e4\u00dfig eingenommene Schmerzmittel, Schlaftabletten, Abf\u00fchrmittel u.\u00e4. nicht mehr gebraucht werden oder zumindest stark eingeschr\u00e4nkt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n Auf Medikamente, Abf\u00e4hrmittel, Vitaminpr\u00e4parate, u.a.m. sollte, soweit m\u00f6glich, verzichtet werden.<\/p>\n Die Verdauung bereitet mit Hilfe von Blutreinigungstees und Glaubersalz keine Beschwerden. Selbst bei starker Obstpation (Verstopfung) wird ein ausreichender Stuhlgang bewirkt, so dass der Darm gut gereinigt wird. Deshalb eignet sich die Kur auch f\u00fcr Menschen mit Verstopfung, da der Darm sich nach der Reinigung wieder sehr gut regenerieren l\u00e4sst.<\/p>\n Das t\u00e4gliche Abf\u00fchren stellt mit den wichtigsten Punkt der Zitronensaft-Kur dar, denn alle Schadstoffe, deren sich Ihr K\u00f6rper entledigt, m\u00fcssen Ihren K\u00f6rper auch tats\u00e4chlich verlassen und d\u00fcrfen sich nicht anderswo wieder ablagern.<\/p>\n Die Gewichtsabnahme: erfolgt bei den meisten Menschen kontinuierlich, wobei festzustellen ist, dass ein Gewichtsstillstand am Tag der Beschwerden (falls welche auftauchen) oder am Tag danach eintreten kann.<\/p>\n Krankheitssymptome: k\u00f6nnen sich, falls Sie irgendwelche chronischen Leiden haben, w\u00e4hrend der Kur vor\u00fcbergehend verst\u00e4rken. Nach der Entschlackung geht es Ihnen jedoch besser als zuvor.<\/p>\n Wichtig: Es k\u00f6nnen nur vorhandene Erkrankungen oder Schw\u00e4chen reagieren \u2013 gesunde Gewebe werden nicht angegriffen!<\/p>\n Zungenbelag: W\u00e4hrend der Zitronen-Saft-Kur belegt sich aufgrund des Reinigungsprozesses Ihre Zunge. Der Belag (zuerst wei\u00df \u2013 dann gelbbraun) steigert sich bis zum 4.-5. Tag und baut dann erfahrungsgem\u00e4\u00df langsam wieder ab. Da erst nach Abschluss des Reinigungsprozesses die Zunge wieder glatt und rosig ist, ist sie ein guter Ma\u00dfstab \u2013 wieweit Ihre Entschlackung fortgeschritten ist. Meist ist die Reinigung am 10. Tag (deshalb die 10 Tage Zitronen-Saft-Kur) abgeschlossen. Sollte das nicht der Fall sein, k\u00f6nnen Sie die Kur noch mal bis zu 10 Tagen verl\u00e4ngern oder sie zu einem sp\u00e4teren Zeitpunkt wiederholen.<\/p>\n Einkauf<\/strong><\/p>\n Zitronensaft-Kur:<\/strong> Vorbereitungs- und Aufbautage:<\/strong> Die Zitronen-Saft-Kur 1 Vorbereitungstag, um den K\u00f6rper auf die Kur einzustellen<\/p>\n 10 Zitronen-Saft-Tage (evtl. auch mehr), ausschlie\u00dflich fl\u00fcssige Nahrung<\/p>\n 2 Aufbau-Tage, um den K\u00f6rper wieder an feste Nahrung zu gew\u00f6hnen.<\/p>\n Vorbereitungs-Tag:<\/strong> Vormittag: \u00bc l Orangensaft (frisch gepresst)<\/p>\n Mittag: 40 g Vollwert-Reis (ohne Salz kochen) Nachmittag: \u00bc l Orangensaft (frisch gepresst)<\/p>\n Abend: 1 Scheibe Vollkorn-Kn\u00e4ckebrot \u00bd l Blutreinigungstee<\/p>\n Zubereitung der Zitronensaft-Kur<\/p>\n Der folgende Tagesplan gilt f\u00fcr alle 10 Tage der Zitronen-Saft-Kur<\/p>\n Tagesplan<\/strong><\/p>\n Morgens: (je nach Tagesablauf auch abends) Im Laufe des Tages: (mindestens alle 2 Stunden) Zwischendurch: Pfefferminz-Tee (ca. 1l) Abends: ca. \u00bd l milden Blutreinigungstee<\/p>\n Wichtig: – Es m\u00fcssen pro Tag mindestens 3 Liter Fl\u00fcssigkeit aufgenommen werden!! TIP:<\/strong> Sie brauchen nicht jedes Mal das Zitronen-Ahorn-Getr\u00e4nk oder die Tees frisch zubereiten \u2013 Wenn Sie zu wenig Zeit haben, bereiten Sie morgens alles f\u00fcr den ganzen Tag vor und halten es in Thermos-Kannen frisch.<\/p>\n Aufbau-Tage<\/strong><\/p>\n 1.Tag:<\/strong><\/p>\n Morgens: \u00bc l Zitronen-Ahorn-Getr\u00e4nk Vormittag: \u00bc l Orangensaft (frisch gepresst)<\/p>\n Mittag: \u00bc l Zitronen-Ahorn-Getr\u00e4nk Nachmittag: \u00bc l Orangensaft (frisch gepresst)<\/p>\n Abend: \u00bc l Zitronen-AhornGetr\u00e4nk Sp\u00e4t: \u00bc l Orangensaft (frisch gepresst)<\/p>\n Zwischendurch: Pfefferminztee 2. Tag:<\/strong><\/p>\n Morgens: \u00bc l Orangensaft (frisch gepresst) Vormittag: 1 Apfelsine<\/p>\n Mittag: Apfel-M\u00f6hrenrohkost mit Zitronensaft und Ahornsirup<\/p>\n Nachmittag: \u00bc l Orangensaft (frisch gepresst)<\/p>\n Abend: Obstsalat nach Wahl mit Zitronensaft und Ahornsirup<\/p>\n Sp\u00e4t: \u00bc l Orangensaft (frisch gepresst)<\/p>\n Zwischendurch: Pfefferminztee 3. Tag:<\/strong><\/p>\n Morgens: 1 Vollkornkn\u00e4cke Vormittags: \u00bc l Orangensaft (frisch gepresst)<\/p>\n Mittags: leichte Gem\u00fcsebr\u00fche mit Vollwertreis<\/p>\n Nachmittag: \u00bc l Orangensaft (frisch gepresst)<\/p>\n Abend: leichte Gem\u00fcsebr\u00fche mit Vollwertreis<\/p>\n Zwischendurch: Pfefferminztee (Anmerkung von mir \u2013 Michaela: Die Zitronensaft-Kur ist f\u00fcr den gesunden Menschen eine sinnvolle und nat\u00fcrliche Methode, den K\u00f6rper bei gutem Wohlbefinden und voller Leistungsf\u00e4higkeit von belastenden Schlacken und Fettpolstern zu befreien. Bei der Durchf\u00fchrung der Zitronensaft-Kur k\u00f6nnen keine gesundheitlichen Sch\u00e4digungen auftreten, da der K\u00f6rper … Weiterlesen
\nGutes Wohlbefinden, evtl. etwas Hungergef\u00fchl. Bei ca. 50 % leichte Kopfschmerzen, die jedoch h\u00f6chstens einen Tag dauern. Leichtes Frieren.<\/p>\n
\nGr\u00f6\u00dftenteils Wohlbefinden, bei vollkommen gesunden Teilnehmern keine Beschwerden. Ei Patienten mit Schw\u00e4chen oder Erkrankungen im Organismus kommt es zu leichten bis schweren Symptomverst\u00e4rkungen, die jedoch meist nur einen Tag Beschwerden verursachen , dann verschwinden und auch nicht wieder auftreten. Es ist festzustellen, dass die Beschwerden um so st\u00e4rker sind, je gravierender die St\u00f6rungen im Organismus gewesen waren. Bemerkenswert ist, dass h\u00e4ufig mit R\u00fcckgang der Beschwerden gegen\u00fcber zu Beginn der Kur auch eine deutliche Besserung im Organismus festzustellen ist.<\/p>\n
\nGro\u00dfes Wohlbefinden, selten Hungergef\u00fchle, nur noch vereinzelt Beschwerden, volle Leistungsf\u00e4higkeit, Verbesserung des Allgemeinzustandes.
\nAuch Sie werden \u00fcberrascht sein, wie gut es Ihnen w\u00e4hrend der Kur und vor allen Dingen danach geht.<\/p>\n
\n30\/ 40 Zitronen (unbehandelt)
\n2 l Ahornsirup
\n50 g Cheyennepfeffer
\n100 g Blutreiningstee
\nPfefferminztee
\n100 g Glaubersaltz\/ Meersalz<\/p>\n
\nKn\u00e4ckebrot
\nButter
\nQuark
\n100 g Vollwert-Reis
\n1 kg \u00c4pfel
\n6 Orangen
\n2,5 l Orangensaft
\nObst nach Wahl
\nGem\u00fcse nach Wahl
\n200 g Wurzeln<\/p>\n
\n<\/strong>
\nKur-Dauer:<\/p>\n
\nMorgens: Tee, Kaffee
\n1 Scheibe Vollkorn-Kn\u00e4ckebrot
\n5 g (1 Tl) Butter
\nQuark<\/p>\n
\n250 g ged\u00fcnstete \u00c4pfel oder Apfelmus<\/p>\n
\n5 g (1 Tl.) Butter
\nQuark<\/p>\n
\nCa. 1 TL Glaubersalz
\nIn einem gro\u00dfen Glas warmen Wasser aufl\u00f6sen oder in wenig warmen Wasser aufl\u00f6sen und ein gro\u00dfes Glas Wasser hinterher trinken.<\/p>\n
\n6 \u2013 12 Gl\u00e4ser Zitronen-Ahorn-Getr\u00e4nk
\nPro Glas: \u00bd frisch ausgepresste Zitrone
\n(ca. 2-3 EL Saft)
\n1-2 EL Ahornsirup Grad C
\n1 Prise Cheyennepfefferverr\u00fchren und mit warmen oder kalten Wasser (mind. \u00bc l ) auff\u00fcllen.<\/p>\n
\nMineralwasser
\n(nie l\u00e4nger als 1 Std. Pause zwischen dem Trinken!!)<\/p>\n
\n– W\u00e4hrend der Kur keine andere Nahrung zu sich nehmen !!<\/p>\n
\n1 Apfelsine<\/p>\n
\n1 Apfelsine<\/p>\n
\n1 Apfelsine<\/p>\n
\nBlutreinigungstee
\nMineralwasser<\/p>\n
\n1 Apfel\/ 1 Banane<\/p>\n
\nBlutreinigungstee
\nMineralwasser<\/p>\n
\n1 Apfelsine<\/p>\n
\nBlutreinigungstee
\nMineralwasser<\/p>\n
\nIch habe auch schon mal nach dieser Reinigungskur die Meditationskur (siehe unter \u201eKr\u00e4utergarten\u201c in der Hexenecke) im Anschluss gemacht. Somit ist der Einstieg zur normalen Ern\u00e4hrung einfacher und man setzt nicht gleich wieder so viele Schlacken an; erfahrungsgem\u00e4\u00df hat man ja nach jeder Kur \u2013 egal zu welchem Zweck \u2013 einen Hei\u00dfhunger auf alles)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"